みなさんこんにちは！Shiho（@shi0ch）です。
日に日に日差しが強くなってきましたね。
キレイな素肌を目指す大人女子にとって、紫外線は大敵です！
今はなんてことなくても、数年後にシミやシワとなって出てくるので、絶対に後悔しますよ…！
そんな私は夏はもちろんのこと、春、秋、冬と、1年中日焼け止めを塗っています。今回はそんな私が使いやすいと感じた、おすすめの日焼け止めを紹介していきます。
実際に使ったことがあるものだけを集めましたよ！
夏の外出時やアウトドアシーン、そして家から出ない日におすすめの、肌にやさしい日焼け止めを厳選しています。ぜひ参考にしてくださいね。
1年を通して日焼け止めを塗る重要性
「夏にだけ日焼け止めを塗る」という方は多いと思いますが、日焼け止めは1年を通して塗るべきです。
というのも、紫外線は季節に関係なく存在しているから。紫外線は雲や霧、窓ガラスをも通過し、肌にダメージを与えます。
紫外線の一種であるUV-A波は、1年中一定のレベルで存在します。UV-A波は肌の老化やシミの主な原因となります。
したがって、夏以外や曇りの日は大丈夫だと思って日焼け止めを塗らないでいると、将来的にシミやシワとなって返ってくるというワケです。
若いうちからきちんと毎日日焼け止めを塗ることで、将来の美肌を保つことができるということですね
もちろん女性だけでなく、男性も絶対に日焼け止めを塗った方がいいです。
保湿と同じ感覚で、スキンケアの1つとして日焼け止めを塗るのをおすすめします。やるとやらないでは、将来の見た目年齢にかなり影響してきますよ！
地上に届く紫外線は2種類！UV-A波とUV-B波の違い
地上に届く紫外線には2種類あって、UV-A波（紫外線A波）とUV-B波（紫外線B波）の2つです。
両者の違いは波長と影響の範囲です。UV-A波は波長が長く、肌の深層まで到達します。肌の老化やシミなどの原因となる紫外線です。
一方、UV-B波は波長が短いので、表皮にのみ影響を与えます。主に日焼けの原因となります。
つまり、UV-A波は肌を黒くする紫外線で、UV-B波は肌を赤くする紫外線といえるでしょう。
夏はこのUV-B波から肌を守るために日焼け止めが必要ですが、一方でUV-A波の対策は1年を通して必要ということです。
日焼け止めの基礎知識については、以下の記事でまとめています。もっと詳しく知りたいという方はぜひご覧ください。
シーン別 おすすめプチプラ日焼け止め10選
夏以外や、家の中でも日焼け止めを塗る必要性がわかったところで、ここからはシーン別のおすすめプチプラ日焼け止めをご紹介していきます。
どれもプチプラで買えるものばかりなので、気軽に試してみてくださいね。
【外出する日に最適】アウトドアシーンで使いたいプチプラ日焼け止め
外出する日やアウトドアシーンなど、紫外線をもろに浴びる日の紫外線対策は必須です。
しっかりと紫外線をブロックしてくれるもの、摩擦や汗に強いものを選びましょう。
【花王】キュレル UVカット デイバリアUVローション
キュレル UVカット デイバリアUVローションは、肌にやさしく、かつ日焼け対策をしっかりと行いたい人におすすめ。SPF50+、PA+++と数値が高く「絶対に焼きたくない！」という人でも安心です。
さらに肌荒れを防ぐ成分や、保湿成分（ユーカリエキス、アスナロエキス）も配合されているため、乾燥しにくいのもうれしい！
ちり、花粉の付着をも防いでくれるので、むしろつけた方が肌にいいかもしれません。
少量で伸びもよく、ベタつきが少ないので使いやすいですよ。
| タイプ | ローション | 内容量 | 60ml |
| SPF | 50+ | PA | +++ |
| 紫外線吸収剤 | 不使用 | ノンコメドジェニックテスト | 済 |
| ウォータープルーフ | – | 下地として使用 | ○ |
| 伸びやすさ | ◎ | べたつき | なし |
| 白浮き | なし | アルコール | フリー |
ポチップ【ちふれ】日焼け止めミルクUV50
ちふれ化粧品 日やけ止め ミルク UVは、ミルクタイプなのでべたつきが少なく、さらっとのびて使いやすいです。無香料・無着色で、余計なものが入っていない点も安心。
保湿成分は、ヒアルロン酸・トレハロースを配合しています。
水・汗・皮脂につよいウォータープルーフ仕様、かつ、耐摩擦性もしっかりあるので、汗をかくような屋外でのレジャーにピッタリ！紫外線予防効果は申し分なく、強烈な紫外線からもしっかり肌を守ってくれます。
30mlと少量ボトルなので、持ち運びにも便利。化粧下地としても使える点もプラスですね。
| タイプ | ミルク | 内容量 | 30ml |
| SPF | 50+ | PA | ++++ |
| 紫外線吸収剤 | 不使用 | ノンコメドジェニックテスト | – |
| ウォータープルーフ | 〇 | 下地として使用 | ○ |
| 伸びやすさ | ◎ | べたつき | なし |
| 白浮き | なし | アルコール | 配合 |
ポチップ【資生堂】専科 ミネラルウォーターでつくった UVジェル SPF50
専科ミネラルWUVジェルSPF50は、2層タイプになっており、よく振って混ぜてから使用する日焼け止めです。
ベビーパウダーを配合しているため、べたつきが一切なく、サラサラに仕上がるのが特徴です。日焼け止めを塗っていることを忘れてしまいそう！
水のようにスーッと伸びるテクスチャのため、肌への密着力と耐摩擦性は少し物足りないのが難点。汗をタオルで拭ったりすると落ちてしまう可能性があるため、塗り直しが必要かもしれません。
せっけんで落とせる点は◎。また、アレルギーテスト済みなので、肌が弱い方にもおすすめです。
| タイプ | ジェル | 内容量 | 40ml |
| SPF | 50 | PA | +++ |
| 紫外線吸収剤 | – | ノンコメドジェニックテスト | – |
| ウォータープルーフ | なし | 下地として使用 | ○ |
| 伸びやすさ | ◎ | べたつき | なし |
| 白浮き | なし | アルコール | 配合 |
【花王】ビオレUV アスリズム スキンプロテクトエッセンス
ビオレUV アスリズム スキンプロテクトエッセンスは、SPF50+ PA++++とUVカット効果が高く、気温40℃・湿度75%の過酷な環境でも使える最高クラスのUVカット効果を誇っています。
ヒアルロン酸、ローヤルゼリーエキス配合で、乾燥を防ぎうるおいが続く、なめらかエッセンスタイプ。
これだけ強力な日焼け止めながらも、せっけんで落とせるのは高評価でしょう。
汗・ムレ・擦れに強く落ちにくい設計になっています。ただし、水分量の多い日焼け止めは耐久性が低いのが欠点。残念ながらアスリズムもその例外ではありません。
汗を拭いたりこすったりすると、やはり落ちます。そのため、スポーツや屋外レジャーでの使用時は塗り直しがマストです。
なお、無香料ではなくホワイトフローラルの香り（天然香料配合）があるため、香りつきの日焼け止めが苦手な人は注意しましょう。
| タイプ | エッセンス | 内容量 | 70g |
| SPF | 50+ | PA | ++++ |
| 紫外線吸収剤 | – | ノンコメドジェニックテスト | ○ |
| ウォータープルーフ | ◎ | 下地として使用 | ○ |
| 伸びやすさ | ○ | べたつき | ほぼなし |
| 白浮き | ほぼなし | アルコール | 配合 |
ポチップ【KOSE】雪肌精 スキンケア UVミルク
資生堂のアネッサ、花王のアリー、そしてKOSEの雪肌精の3強をすべて試したことのある私が選ぶのは、KOSE/コーセー 雪肌精 スキンケア UV ミルク！
使用感（主にべたつき・白浮き）、肌へのやさしさが格段に違いました。
まろやかなミルクタッチで肌にすっとなじみ、透明感の際立つ使い心地です。皮脂吸着成分がテカリを抑えてくれるので、皮脂量が増える夏はもちろん、オイリー肌の人にもおすすめです。
ドライプロテクト処方を採用し、つけている間ずっと、うるおい補給してくれるため、乾燥を感じさせません。
高い保湿効果を発揮する、ハトムギ発酵エキスをはじめとした美容液成分を、高濃度に配合しています。さらに環境ダメージ（紫外線・乾燥・ちり・ほこり・花粉）から肌を守ってくれるため、日焼け止めというよりスキンケアの一環として使えます。
汗・水に強いウォータープルーフタイプでありながらも、洗顔料やボディソープで簡単に落とせる点がこれまたありがたい！
雪肌精商品共通の、モダンフローラルのやさしい香りがふわっと香るので、気分も上がります。
私、この香りが大好きなんです…♡
| タイプ | ミルク | 内容量 | 60ml |
| SPF | 50+ | PA | ++++ |
| 紫外線吸収剤 | 不使用 | ノンコメドジェニックテスト | 済 |
| ウォータープルーフ | ○ | 下地として使用 | ○ |
| 伸びやすさ | ◎ | べたつき | なし |
| 白浮き | なし | アルコール | 配合 |
ポチップ【家から一歩も出ない日/短時間の外出に】肌にやさしいプチプラ日焼け止め
紫外線のUV-A波は、窓ガラスを通過し室内に入ってきます。家から出ない日でも、必ず日焼け止めを塗りましょう。
また、近所など短時間の外出なら、SPF20～30くらいのもので十分カバーできます。
毎日使う前提なので、せっけんでの落としやすさ、肌へのやさしさ（子どもや敏感肌の人でも使えるなど）、コスパのよさにフォーカスして厳選しました。
「家で毎日使う」前提なので、大容量かつサッと使えるポンプ式を3つ、
持ち運びも考えて小さめサイズのものを2つ紹介します！
【Country＆Stream】UVウォータリージェル N
カントリー＆ストリーム UVウォータリージェル Nは、日やけ止め特有のきしみやカサつきがなくみずみずしい、伸びの良いタイプの日焼け止め。せっけんや洗顔料はもちろん、なんとお湯でも簡単に落とせます！
180mlの大容量ボトルで1,000円と、コスパも抜群。
ハチミツや3種のヒアルロン酸、2種のコラーゲン、ローヤルゼリーエキスなど、うるおい成分が入っています。
さらに、8種のオーガニック保湿成分（オリーブ果実油、ホホバ種子油、ラベンダー花エキス、ローズマリー葉エキス、タチジャコウソウ花／葉／茎エキス、セージ葉エキス、アルテア根エキス、チャ葉エキス）も配合。乾燥から守ってくれる日焼け止めです。
ハチミツレモンの甘い香りで、日焼け止め嫌いなお子さんでも気に入ってくれそうです。
| タイプ | ジェル | 内容量 | 180ml |
| SPF | 32 | PA | +++ |
| 紫外線吸収剤 | – | ノンコメドジェニックテスト | – |
| ウォータープルーフ | – | 下地として使用 | – |
| 伸びやすさ | ◎ | べたつき | なし |
| 白浮き | なし | アルコール | 配合 |
ポチップ【無印良品】薬用美白日焼け止めミルク
無印の日焼け止めは、高品質な成分にもかかわらず大容量でコスパが良く、ふだん使いにちょうどいいのが特徴です。
この薬用美白日焼け止めミルクは私も通年愛用している商品！
のびがよく乳液のような使用感で、せっけんで洗い流せます。顔・からだ用の日焼け止めです。
肌にもやさしく、無香料・無着色・無鉱物油・パラベンフリー・アルコールフリー・紫外線吸収剤不使用・アレルギーテスト済み、さらにはヒアルロン酸Ｎａも配合。
敏感肌の私でも問題なく使えています！
さらに美白の有効成分として、トラネキサム酸を配合しています。メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防いでくれますよ。
| タイプ | ミルク | 内容量 | 150ml |
| SPF | 31 | PA | +++ |
| 紫外線吸収剤 | 不使用 | ノンコメドジェニックテスト | 済 |
| ウォータープルーフ | – | 下地として使用 | – |
| 伸びやすさ | ◎ | べたつき | なし |
| 白浮き | 多少あり | アルコール | フリー |
ポチップマミー UVマイルドジェルN
マミー UVマイルドジェル Nは成分の90%が食品成分という、無添加＆低刺激の日やけ止めジェル。
1歳のお子様から敏感肌の方にも使えるやさしい成分でできています。もちろん、せっけんでオフ可能。
敏感肌の私でも、まったく刺激を感じず使えました！
ジェルタイプながらもミルクのようなテクスチャーで、すーっと肌になじむ、軽いつけ心地です。
天然由来の5つのうるおい成分（ホホバオイル・アセロラ果実エキス・アロエベラ葉エキス・キイチゴエキス）と、2つの美容液成分（ヒアルロン酸・トレハロース）が配合されていて、お肌にもうれしい♪
もちろん、無着色・無香料です。無鉱物油・防腐剤フリー、アルコールフリー・シリコンフリー。さらに、皮フ刺激テスト・光刺激テスト・アレルギーテスト実施済みとあって、赤ちゃんでも使えるのも納得ですね。
| タイプ | ジェル | 内容量 | 100ml |
| SPF | 33 | PA | +++ |
| 紫外線吸収剤 | – | ノンコメドジェニックテスト | – |
| ウォータープルーフ | – | 下地として使用 | – |
| 伸びやすさ | ◎ | べたつき | なし |
| 白浮き | 多少あり | アルコール | フリー |
ポチップ【NOV】UVローションEX
NOVは皮膚科でも取り扱われている、敏感肌に特化したドクターズコスメです。
私も以前、顔が肌荒れした際に、皮膚科の先生からシャンプーやトリートメント一式をNOVに変えるよう推奨されました。
ドクターのお墨付きということもあり、その成分の安全性は申し分なし！
NOV ノブ UVローション EXは、紫外線吸収剤フリー、無香料・無着色、低刺激性、パッチテスト済み、アレルギーテスト済、ノンコメドジェニックテスト済みです。
うるおい成分配合で、ツッパリ感や乾燥も感じさせません。
ローションタイプなのでスーッと伸びて使いやすいです。また、ウォータープルーフなのにせっけんで落とせる点もうれしい！
2層タイプなので、よく振ってから使ってね！
化粧下地にもなるので、近所への買い物にはこれを下地代わりに使って出かけられますよ。
スッピンでは出歩けないけどメイクするのが面倒…
なんて日はNOVを使って軽くお粉をはたけばOKです♪
| タイプ | ローション | 内容量 | 35ml |
| SPF | 32 | PA | +++ |
| 紫外線吸収剤 | 不使用 | ノンコメドジェニックテスト | 〇 |
| ウォータープルーフ | 〇 | 下地として使用 | 〇 |
| 伸びやすさ | ◎ | べたつき | なし |
| 白浮き | なし | アルコール | フリー |
ポチップ【ORBIS】サンスクリーン(R)フリーエンス
オルビス サンスクリーン(R)フリーエンスは、肌にやさしい塗りごこちに、うるおいケアもプラスする、使いやすさにこだわった日焼け止めです。
エッセンスに近く、乳液のようなみずみずしいテクスチャーです。
アレルギーテスト済み、幼児連用テストも実施済みなので、お子様でも安心して使えます。
白浮きはまったくせず、ツッパリ感もないので、日焼け止め使用時特有の、嫌な塗り心地が一掃されますよ。
保湿成分にもこだわっており、肌がもっている天然保湿成分であるNMF類似成分を配合。内側にうるおいを抱え込む処方だから、乾燥感を感じさせません。
| タイプ | – | 内容量 | 50ml |
| SPF | 30 | PA | +++ |
| 紫外線吸収剤 | 不使用 | ノンコメドジェニックテスト | – |
| ウォータープルーフ | – | 下地として使用 | – |
| 伸びやすさ | ◎ | べたつき | なし |
| 白浮き | なし | アルコール | 配合 |
ポチップ顔以外にも必要！日焼け止めマストなボディパーツ
日焼け止めは顔だけに塗ればいいと思っていませんか？顔と同じくらい気をつけたいボディパーツがいくつかあります。
それが「首」「手」「髪の毛」の3つ！
紫外線は露出している体の部分すべてに影響を与えます。
顔だけ一生懸命日焼け対策しても、髪の毛が紫外線でパサパサ、顔は真っ白なのに首は黒い、指先だけおしゃれにネイルしても、手先がボロボロでは元も子もありませんね。
首
タートルネックを着ない限り、首はいつも露出している状態です。顔と同じくらい意識して日焼け止めをしっかり塗りましょう。
首は年齢が表れやすい部位です。顔と同じようなスキンケアを意識しましょう。
首に塗るなら、私のおすすめはやはりKOSE/コーセー 雪肌精 スキンケア UV ミルクの一択ですね。
ポチップ顔に日焼け止めを塗るついでに、そのまま首にも日焼け止めを伸ばしましょう。
夏はアップスタイルにしたり、髪を結んだりすることが増えると思います。首の前面だけでなく、うしろにもしっかりと日焼け止めを塗るのをお忘れなく。
首のうしろは塗りムラができやすいので、スプレータイプを兼用するのがおすすめです。
花王 ビオレUV アスリズムスキンプロテクトスプレーなら、サッと塗れて髪についても安心なのでおすすめですよ。
ポチップ手の甲・指先
ネイルやリング、ブレスレット、腕時計など、手元のおしゃれはたくさんありますよね。意外と手先は見られているものです。
いくらネイルやアクセサリーでおしゃれにしていても、肝心の手の甲や指先が紫外線ダメージでボロボロでは、せっかくのおしゃれも半減です。
手先は手を洗うたびに、せっかく塗った日焼け止めが流れ落ちてしまいます。「手洗い+日焼け止め」をルーティン化できるようにしたいものですね。
こまめな塗り直しには、持ち歩きに便利なサイズ感で、かつプチプラのちふれ化粧品 日やけ止め ミルクはいかがでしょうか？
バッグの中でも場所を取りません。
ウォータープルーフで摩擦にも強いので、手先にはおすすめです。
ポチップ髪の毛
忘れがちなのが髪の毛です。夏が終わる頃には「分け目が茶色になっていた！」なんて経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
頭は体の中でも一番高い位置にあるパーツなので、紫外線の影響を受けやすいです。髪の毛に日焼け止めを塗るのは不可能なので、スプレータイプがおすすめです。
ポチップ日焼け止めを塗りたくない人にはサプリもおすすめ
日焼け止めを塗る重要性についてお伝えしてきましたが、中には
日焼け止めを塗るのをついつい忘れてしまう
日焼け止めの塗り心地が苦手
という方もいらっしゃると思います。特に女性は一旦メイクをしてしまうと、その上から日焼け止めを塗り直すのは難しいですよね。
そんなあなたには、日焼け止めサプリという選択肢もあります
最近はビタミンなど美容成分が配合されているものも多いので、日焼け止めサプリを飲むことで、日焼け対策と美肌対策の両方が一度に叶います。
ただし、日焼け止めサプリの効果は塗るタイプと比べかなり弱めなので、外出する日は基本的に塗るタイプの日焼け止めとの併用がマストです。
強い日焼け止めを塗りたくない人や、塗り直しの回数を減らす目的で併用するのがいいってことね！
は、テレビでも話題になった「ニュートロックスサン」を、1日の推奨量である250mg配合。 ”飲む日傘”として日焼け止めクリームや日傘ではケアしきれなかった部分もカバーできる、新しいUVケアです。 まとめ
気になる日焼け止めはありましたか？
家から出ない日や冬の寒い時期などは、なかなか日焼け止めを塗ることを習慣にするのは難しいかもしれません。しかし、日焼け止めを塗らないことの代償は、意外と大きな形となってあなたのお肌に返ってきます。
日焼け止めはベースメイクの一環として「スキンケアの最後に日焼け止めを塗る」のを、毎日のルーティンにできるようにしていきましょう。
こちらの記事では、紫外線の基礎知識や、日焼け止めのタイプ別の違いとメリデメ、日焼け止めにまつわるQ&Aをまとめています。健やかな美肌を維持するためにも、紫外線や日焼け止めのことはしっかり学んでおきましょう。
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