ライフスタイル 腸内環境を整えるコツは自律神経にあり！？生活習慣を見直そう
Shiho
みなさんこんにちは！Shihoです。
前回の腸と免疫力の関係の記事では、腸内環境を整えるポイント～食生活編～をお届けしました。
ということで今回は腸内環境を整えるポイントの｢生活習慣編｣。...
健康
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健康 砂糖は料理に合わせて賢く使い分けるのが◎気になる栄養成分も
Shiho
みなさんこんにちは！Shiho（@shi0ch）です。
突然ですが、みなさん。ご自宅にはどんな種類のお砂糖がありますか？
マナブくん
上白糖・黒砂糖・三温糖・メープルシロップ・はちみつ・ラカント…
色...
ダイエット ファスティングで今年こそ体質改善！メリットデメリットや注意すべきポイントを解説
近年、ファスティングをして体調を整える方が増えてきています。
今回はそんな新しい健康習慣、ファスティング（断食）についてお話していきたいと思います。ファスティングすることによる健康への効果や、デメリットなどをまとめました。
ダイエット オートファジーで賢く痩せる！16時間ファスティングのやり方｜パターンも紹介
私たちの体には、16時間のファスティング（断食）をすることによりはじめて活性化する、オートファジーという働きがあります。
今回はそんな新しい健康習慣、16時間ファスティング（断食）のやり方やオートファジーについてお話していきたいと思います。
健康 腸内環境を整えると免疫力もUPする！？食生活を見直そう
腸には免疫機能の多くが集中しており、免疫力と密接に関係しているんだそうです。今回は腸と免疫力の関係や、腸内環境を整えるために食生活で気をつけるべきポイントについてわかりやすく説明します。
健康 【豊潤サジーを1年間飲んでみた！】その効果と続けやすさを徹底解剖
Shiho
みなさんこんにちは！Shihoです。
今日はSNSや女性雑誌などでも見かけることが増えた「豊潤サジー」についてのお話です。
鉄分やミネラル、ビタミンが豊富に含まれており、栄養豊富で美容オタクからも注目されてい...