ダイエット

美容

飲む点滴「甘酒」の脅威の健康美容効果!米麹と酒粕甘酒の違いも解説

「飲む点滴」と呼ばれるほど、栄養素を多く含む甘酒。健康や美容・ダイエットにいいと話題です。今回は甘酒の栄養素や健康・美容・ダイエットへの効果をわかりやすくまとめました。酒粕の甘酒と米麴の甘酒の違いも詳しく説明しています。 甘酒の力を借りて、健康的な体づくりを目指しましょう。
健康

酵素風呂のススメ|健康・美容に効果大!気になる好転反応アレコレも

Shiho みなさんこんにちは!Shiho(@shi0ch)です。 「酵素風呂」って聞いたことありますか?「酵素浴」とも呼ばれます。 酵素がたっぷり含まれた砂風呂のようなものです。皮膚から酵素を吸収でき、体も芯からポカポカ温まるので冬におす...
健康

酵素風呂体験談|通い続けた効果は?実際に出た好転反応も

美容や健康に効果があるということで話題の酵素風呂。本当に美容に効果あるの?どんな効果があるの?好転反応は?と、疑問に思っている方も多いのではないでしょうか?実際に酵素風呂に通っている私が、実際の様子や経験した好転反応について写真付きでお届けします!
健康

【3,000円以下も!】東京でよもぎ蒸し|EPARKで予約できるサロン

Shiho みなさんこんにちは!Shiho(@shi0ch)です。 前回の記事でよもぎ蒸しの美容効果や健康効果についてお話ししました。よもぎ蒸しを試してみたくなった方もいらっしゃるのではないでしょうか? そこで今回は、東京でリーズナブルによ...
ダイエット

オートファジーで賢く痩せる!16時間ファスティングのやり方|パターンも紹介

私たちの体には、16時間のファスティング(断食)をすることによりはじめて活性化する、オートファジーという働きがあります。 今回はそんな新しい健康習慣、16時間ファスティング(断食)のやり方やオートファジーについてお話していきたいと思います。
ダイエット

置き換えるだけ!酵素ドリンクファスティングのやり方とおすすめ酵素ドリンク

美容を意識する人たちの間で人気が高まっているファスティング(断食)。酵素ドリンクを使ったファスティング(断食)のやり方についてお話していきたいと思います。 記事の最後では、私のおすすめの酵素ドリンクも取り上げていますので、ぜひ最後までご覧ください。
健康

よもぎ蒸しの魔法|女性の美しさを輝かせるよもぎ蒸しのすごさとは

近年日本でも大流行している「よもぎ蒸し」は、韓国で古くから行われている伝統的な健康法です。女性の健康と美容に対する効果が注目されています。美容やダイエット、冷え性、生理痛などの婦人科系の悩みに効果があるとして、女性から大人気です。私も定期的によもぎ蒸しに通っています。よもぎ蒸しをまだ試したことがない方へ向けて、よもぎ蒸しの概要や美容効果について詳しく紹介します。
ダイエット

ファスティングで今年こそ体質改善!メリットデメリットや注意すべきポイントを解説

近年、ファスティングをして体調を整える方が増えてきています。 今回はそんな新しい健康習慣、ファスティング(断食)についてお話していきたいと思います。ファスティングすることによる健康への効果や、デメリットなどをまとめました。
ビューティーヘルス

腸内環境を整えると免疫力もUPする!?食生活を見直そう

腸には免疫機能の多くが集中しており、免疫力と密接に関係しているんだそうです。今回は腸と免疫力の関係や、腸内環境を整えるために食生活で気をつけるべきポイントについてわかりやすく説明します。